攀岩、单杠、沙袋蹲跑……，如此强度的拓展训练项目做下来，会有怎样的结果呢？
一天的拓展训练下来，23岁的小于坚持了下来。不过第二天开始，他的双大腿双前臂开始肿胀，尿色也发生改变。经检查确诊：急性肾衰竭、横纹肌溶解综合征。医生解释，不适当运动可导致肌肉运动过度，而引发横纹肌溶解，因治疗不及时导致的急性肾衰竭病例呈上升趋势。
在拓展训练小于尿色改变之后，又过了4天，小于发现自己的尿液已接近酱油颜色，双腿双臂又肿了一圈儿。送到463医院时，小于已全身多处皮肤黑痂，面部水肿，活动已经开始受限，经诊断：横纹肌溶解综合征、急性肾衰竭。
专家称，运动训练相关性横纹肌溶解症是短时间、高强度运动训练使横纹肌细胞缺血缺氧，大量乳酸堆积，细胞发生破坏崩解释放内容物至细胞外液及血液循环中，产生肌红蛋白损伤肾小球及肾小管，严重者并发急性肾功能衰竭及多脏器功能障碍综合征，病死率较高。
如何预防运动训练相关性横纹肌溶解症
1.提倡多项目交叉训练，避免同一项目大强度、长时间的训练；
2.训练时应注意循序渐进，逐步加强适应性训练；
3.训练过程中及时补充足够的水分和电解质，注意劳逸结合；
4.注意天气环境因素的影响，避免在炎热潮湿的夏季中午进行大运动量训练；
5.训练时如出现不适症状，应及时终止，休息并给予对症处理。
文章来自于南京拓展训练专业机构指南针拓展官网http://www.njznz.com
